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[問題]腰力要到怎樣的程度？ |
| 房東：ok ok 發表時間：2007-05-17 |
我想練鞍馬，我第臂力是可以了，但是我的腰力還不夠，請問怎樣練能最快最有效？ 拜託幫忙 謝謝 |
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| 1 樓住戶：街頭過客 發表時間：2007-05-17 |
慢舉吧!不管是臂力還是腰力都對鞍馬有很大的幫助唷! |
| 2 樓住戶：鉉哥 發表時間：2007-06-07 |
腰喔!!你先練仰臥起坐吧??能做幾下就做幾下!!要是你不及的話就做到腰部肌肉拉傷!!再等到它好!!重複以上動作可以變很強!!我對這個還滿有自信的!!因為再我開始跳舞之前我可是跆拳道黑帶二段的!!不過要得一件事!!當你做到大約120下的時候喉嚨很很乾!!所以除非你很有毅力!!不然不要跟我一樣沒做到200下不回停!! |
| 3 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-07 |
做到肌肉拉傷喔= = 這樣不好吧 還有做到喉嚨很乾 那應該是脫水吧 不要比較好 當你絕ㄉ做到很累就可以ㄌ 說不一定是你腰力夠 祇是技術不好而已吧 我一開始練鞍馬我也台不起來阿 練了3個多禮拜 我發覺其實滿簡單ㄉ 只是腳要踢高一點 掃ㄉ那隻腳 要靠近踢ㄉ那隻腳才踢 這樣就可以ㄌ |
| 4 樓住戶：狠角色 發表時間：2007-06-08 |
我也好想學你門跳接舞喔~我很喜歡跳那種舞~可是沒人教我><" 那我先照你們的話做~我看看我每天誰做幾下~我先從仰臥起坐50下和浮立挺身50下 ^^ 我練到肌肉有點結實ㄉ時候在自己靠自己練習跳看看 ^^ 我才小6而已 要生國中哩^^ 哈哈 再過幾年 你門就會看到我跳ㄉ舞ㄌ 可是 不會比你們強^^ |
| 5 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-08 |
樓上ㄉ 加油吧 總有一天會變很強ㄉ |
| 6 樓住戶：鉉哥 發表時間：2007-06-18 |
4樓的加油阿!! 還有幻想先生阿!!其實也沒有這麼誇張啦!! 這是之前在測出我最大限所用的方法!! 是有效沒錯啦!! 可是你說的也沒錯!!我是因為了解自己的身體才敢這樣玩!! 所以...建議你不要亂學比較好!! 因為這就跟唸書一樣!!適合每個人的唸書方式不同!! 所以適合我的 不代表適合你!! 要是你已經試過了!!我只能說真的很抱歉!! |
| 7 樓住戶：舞動人生 發表時間：2007-06-19 |
4樓加油!我也小6↑國1 因該做到快趴在停 做到極限 隔天 腰酸背痛0.0 |
| 8 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-19 |
鉉哥 其實我以前也是學過柔道 我們也是有練仰臥起坐做到稱不住 雖然很有用 可是會痛ㄍ2 3天 所以新手們 看你們ㄉ選擇吧 如果仰臥起坐作ㄉ很輕鬆也可以把一ㄍ啞玲或重ㄉ東西放在胸前 對腹肌跟腰力都很有用ㄉ |
| 9 樓住戶：嫩嫩ㄉ街舞迷 發表時間：2007-12-09 |
但很多人說仰臥起坐會內臟移位 對身體不好ㄝ |
| 10 樓住戶：幻響 發表時間：2007-12-09 |
慧內臟移位是因為過度才會 如果正常的話不會 |
| 11 樓住戶：l b-boy 發表時間：2007-12-09 |
太嚴重了吧 內帳宜位 |
| 12 樓住戶：作白工 發表時間：2007-12-09 |
我現在仰臥起坐可以一次作100下 我做的是雙手交錯放胸口那種 然後被躺到地上算一下 腹肌都6塊了 但是我還是不會用腰力阿= = 鞍馬都掃不起來 怎麼搞的 我白做了? |
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